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孕妈什么时间吃核桃,有助胎儿智力发育?2个时

时间:2019-04-26 11:29来源:www.baoxiangban.com 作者:宝相伴 点击:
女人在怀孕后,就算是之前再怎么大大咧咧,也会变得格外小心谨慎,就怕一个不小心伤害到腹中脆弱的胎儿。每个

女人在怀孕后,就算是之前再怎么大大咧咧,也会变得格外小心谨慎,就怕一个不小心伤害到腹中脆弱的胎儿。每个月妈都希望自己的孩子能够既健康又聪明,为了让宝宝发育的好,在怀孕期间的孕妇也会非常注意自己营养的均衡和饮食方面。而如果说哪些食物可以促进宝宝的大脑发育,相信很多人都会想到核桃吧!

孕妈什么时间吃核桃,有助胎儿智力发育?2个时

核桃本身的营养价值又非常高,而且形状和人的大脑非常相似,我们中国人一向信奉吃啥补啥的说法,很多孕妇也会在怀孕期间吃核桃来促进宝宝的智力发育。虽然说在怀孕期间多注意一些坚果类的食物,对于胎儿的智力发育的确是非常的有好处,但若是吃错了,却也达不到预期的效果。那在怀孕的时候,孕妈妈什么时候吃核桃效果最好呢?今天小编就和大家一起来看看!

孕妈什么时间吃核桃,有助胎儿智力发育?2个时

孕妈什么时间吃核桃,有助胎儿智力发育?2个时间,你选对了吗?

1、怀胎十月中,吃核桃的最佳时期——怀孕前三个月

怀孕的前三个月吃核桃效果是最好的,因为胎儿的神经系统在这个时候才刚刚开始快速的发育,而且身体的一些其他器官细胞也在逐渐的分裂生长,之后就是胎儿的大脑发育了。而如果孕妇能够在这个时间吃一些核桃,对于胎儿的大脑发育是非常有好处的。在核桃当中,富含丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质,具有健脑益智抗衰老的作用,如果在怀孕前期,孕妈妈可以适量的吃一些核桃,对于胎儿的大脑发育是非常有帮助的。

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2、一天中吃核桃的最佳时间——饭前2小时

过了怀孕的前三个月,胎儿的发育已经基本上趋于稳定了,这个时候孕妇的孕吐等不适反应也会逐渐消失,胃口相比孕早期的时候会好很多,经常会感觉到肚子饿。其实在这个阶段,孕妇可以选择在饭前2个小时适量的吃一些核桃,不但能够提供饱腹感,而且也有助于孕妇对核桃中一些营养物质和微量元素的吸收,宝宝也可以获得一些营养物质的补充,有助于胎儿的身体和大脑发育。

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孕期吃核桃,也不是越多越好

我们虽然说在怀孕期间多吃一些核桃,对于胎儿的大脑发育是非常好的,但是凡事也是过犹不及,,核桃本身虽然富含很高的营养,但是也有大量的脂肪,如果孕妇吃得太多的话,就会破坏身体的营养均衡,而且还会导致热量摄入过多,可能引起体重的增长,而且对于自己的肠胃也会造成很大的伤害,反而不利于胎儿的健康。

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