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80%的孩子存在考试焦虑,4个小妙招,缓解紧张最

时间:2019-05-01 11:07来源:www.baoxiangban.com 作者:宝相伴 点击:
| 5 0 万 妈 妈 最 爱 的 学 习 专 家 |5月,初夏。这个季节里,笼罩校园上空的,除了花香,还有浓浓的学习气氛。孩

80%的孩子存在考试焦虑,4个小妙招,缓解紧张最有效!

2017-05-21 20:55 来源:小学生学习

原标题:80%的孩子存在考试焦虑,4个小妙招,缓解紧张最有效!

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80%的孩子存在考试焦虑,4个小妙招,缓解紧张最

5月,初夏。这个季节里,笼罩校园上空的,除了花香,还有浓浓的学习气氛。孩子们讨论的不再是漫画和游戏,取而代之的是学习上的小小困惑。

朋友家的儿子小源上小学五年级,是一位阳光、开朗、个子高高大大的“小伙子”,听说最近有点自卑,情绪不太稳定。是啊,越到大的考试,孩子们越会遇到或多或少的心理问题。

和小源沟通后,我发现了他情绪异常的原因有三:

一、因为小源有点胖,随着年龄的增大,对自己的形象变得不自信起来;

二、原本有两位好朋友的小源,因为一些原因和其中一位闹僵了,他害怕变成“孤家寡人”;

三、进入期末考冲刺阶段,小升初也近在眼前,小源发觉自己不会的知识越来越多,开始怀疑自己的学习能力。

其实,以上三点也是大部分高年级学生变得情绪低落的心结所在。对于原因一来说,随着青春期的到来,每一个爱美的少年都会对自己的外表有些不满意,毕竟美如范冰冰、貌若李易峰的并不多见。

至于第二个嘛,孩子们之间,常常是“友谊的小船说翻就翻”,只要真心对待朋友,勇于检讨自己的过失,相信一定会重新获得友谊的;而人们总是习惯于自己固有的圈子或环境,不愿意去接受新的圈子或适应新的环境,心智尚未成熟的小学生有对于新环境的社交惶恐在所难免。

对于第三个原因,古希腊哲学家曾说过,知识就像是一个圆圈。圆圈之内,就是你拥有的知识。而圆圈之外,就是未知的世界。你拥有的知识越少,你的圆圈就越小,你便会认为自己不知道的东西很少。相反,你懂的知识越多,你的圆圈就越大,你便会认为自己很无知。所以发觉自己无知根本不可怕,那是因为你在进步。

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那么,家长该如何开导孩子,让孩子走出情绪低谷,自信从容地度过大型考试的关卡呢?

正视自己,欣赏自己

小学语文教材里有篇课文《一路花香》,讲述了一只有裂缝的水罐虽然漏水了,却浇灌了路边的花。慢慢地,在它走过的地方,便成了一路花香的美景。是的,也许我们相貌平平,也许我们个子矮小,也许我们身材丰满……但是,我们依旧可以才华横溢,成绩斐然。

上帝为你关上一扇门,必定会为你打开另一扇门。水罐虽然有了裂缝,不再完美,但是它漏出的水,却浇灌了路边的每一朵花。世上本无两全法,哪有十全十美人?缺点有时并不可怕,学会正视缺点,发现自己更多的优点,才能创造更有价值的人生。家长要让孩子明白美不在外表,而在于内心。何况,对于成长中的少年来说,,胖是因为自己把许多心事放在心里,不好瘦。只要乐观一点,坚持锻炼,那个身体矫健的少年一定会重新回来的。

真诚待人,宽容大度

美国儿童心理学家塞尔曼认为儿童友谊的发展在10岁左右进入自主的共存阶段。此时,择友更加严格,往往将友谊看成是可以进行自我表露和倾吐彼此秘密的特殊同伴关系,互敬共鸣。对于孩子来说,这意味着他们要学会在共同的交往和玩耍中理解对方,谦让对方,不要凡事都以自我为中心,因为友谊的基础不仅是共同的兴趣和爱好,还有共同的宽容与谅解。与朋友真诚相待,并学会主动认错,这样才能培养出友谊的花朵,并使它长开不谢。

青少年交友,往往出于一片热切之心,恨不能朝朝暮暮,生死相共。问题是,友谊的小船说翻就翻的很大一部分原因,就在于友谊的小船里承载了太多的内容,譬如对朋友倾注了太多的企盼,给予了太多的要求。朋友是不能要求的,一点也不能,因为我们没有权利。

钱钟书曾在文章里写过:“在我一知半解的几国语言里,没有比中国古语所谓‘素交’更能表现友谊的骨髓。一个‘素’字把纯洁真朴的交情的本体,形容尽致。素是一切颜色的基础,同时也是一切颜色的调和,像白日包含着七色。真正的交情,看来素淡,自有超越死生的厚谊。”在交友这个问题上,家长要告诉孩子:君子之交淡如水,朋友之间应宽容自由,马路上车辆之间要保持适当距离,否则会互相顶撞;朋友之间整天孟不离焦,焦不离孟,必然也会产生矛盾与磨擦,长此以往会伤害到友情。

相信自己,尽力而为

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