宝相伴_宝宝圈子

宝相伴_宝宝圈子

当前位置: 主页 > 1-3岁 >

上班族可以通过哪些方法提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下

时间:2019-05-05 11:05来源:www.baoxiangban.com 作者:宝相伴 点击:
上班族可以通过哪些方法提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下

春季忽冷忽热,很多上班族被感冒、流感等等病毒频繁骚扰。很多上班族可能会感到困惑,为什么明明没有着凉,却频频生病呢?因为免疫力低下,免疫系统抵挡不住四周的病毒。为什么上班族会出现免疫力低下的情况呢?

1、上班族免疫力低的原因

(1)缺乏锻炼。上班族大多数要坐好几个小时,运动量不足。生命在于运动,运动能够提高新陈代谢,帮助身体保持活力,增强免疫力。缺乏运动,免疫力就会下降。

(2)饮食不当。上班族很多都喜欢吃点小零食。零食高糖高油高钠,会破坏身体的平衡,在代谢这些糖、脂肪、钠的时候,,身体要消耗很多维生素和矿物质,这些维生素和矿物质又往往是免疫系统的重要成员,缺乏时会削弱免疫力。

(3)睡眠不足。上班族由于工作忙碌、使用手机等等原因,时常会推迟睡觉时间。睡觉的时候,免疫器官可以及时修复损伤,如果长期睡眠不足,免疫器官没有足够的时间修复,就不能保持好状态。

上班族可以通过哪些方法提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下

上班族可以通过哪些方法提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下。

2、提高免疫力的方法

首先就是保证运动和睡眠时间,这样才能够给免疫系统一个良好的环境。

然后就是多吃点新鲜蔬果,尤其是喜欢吃零食和经常加班的人群,补充维生素和矿物质不仅可以帮助免疫细胞合成,还能缓解压力。

此外还要注意补充优质蛋白。身体每一个细胞的增殖分裂都需要蛋白质的参与,其中就包括免疫细胞。蛋白质数量充足时,身体可以在有需要的时候生成足够多的免疫细胞,抵御病毒入侵。

如果担心摄入过多脂肪和胆固醇,可以试试用蛋白粉来补充。推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白质含量高达80%,脂肪含量只有3%,能够满足上班族获得高质量蛋白质,同时减少脂肪摄入的需求。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,大豆蛋白源自东北,经过检测不含转基因成分,而乳清蛋白来源于新西兰,提取自新鲜牛奶,绿色天然。

汤臣倍健蛋白粉,每天只需要用温水冲泡一勺子,轻松补充蛋白质。

上班族可以通过哪些方法提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下

以上就是上班族提高免疫力的方法,大家收好了。

上班族可以通过哪些方法提高免疫力?蛋白粉的作用了解一下。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容